На календаре - Неделя сохранения мужского здоровья
Array
(
[PREVIEW] => Array
(
[SRC] => /upload/resize_cache/iblock/f61/600_400_2/t2cg2inu6lsf7a8rhoighliibm1u295y.jpg
[WIDTH] => 600
[HEIGHT] => 400
)
[DETAIL] => Array
(
[SRC] => /upload/iblock/f61/t2cg2inu6lsf7a8rhoighliibm1u295y.jpg
[WIDTH] => 600
[HEIGHT] => 600
)
)
Мы называем мужчин сильной половиной человечества. Поэтому бытует совершенно ошибочное мнение, что их здоровье крепче женского.
Мужское здоровье - важный компонент демографического потенциала и трудоспособности населения.
Многие мужчины никогда не задумываются, как сохранить свое здоровье.
Что каждый мужчина может сделать для сохранения своего здоровья, чтобы оставаться молодым и энергичным?
Для этого нужно следовать не сложным рекомендациям:
-необходимо регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию (в том числе с целью оценки репродуктивного здоровья), которые позволят выявить факторы риска и заболевания;
-придерживаться принципов правильного здорового питания. Увеличить ежедневное потребление фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов, включите в рацион орехи. Ограничить потребление соли, сахара и насыщенных жиров;
-увеличить физическую активность. Больше двигаться, ходить пешком, заниматься спортом. Взрослый человек должен заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут ежедневно.
-отказаться от вредных привычек (алкоголь, курение, наркотики);
-соблюдать правила ведения половой жизни (регулярно сдавать анализы и следить за здоровьем половой системы).
Секрет мужского долголетия и мужского здоровья достаточно простой. Соблюдение этих не сложных рекомендаций позволит вам сохранить здоровье на долгие годы.
Будьте здоровы! Берегите себя!
Подробности: